يمكن للتأمل أن يوفر لك الشعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يمكن أن يفيد كلاً من صحتك النفسية وصحتك العامة. ويمكنك أن تلجأ إلى هذا الأسلوب للاسترخاء والتغلب على التوتر والغضب بإعادة تركيز انتباهك على شيء آخر يبعث على هدوء البال لتجاوز مشاعر ولحظات الغضب.
استمع إلى هذا التسجيل الصوتي مع المدربة المعتمدة في التأمل ندى العادل لممارسة جلسة تأمل للتعامل مع مشاعر الغضب والهدف منه إعادة التوازن والتخفيف من مشاعر الغضب التي نمر بها.
وتذكر دائماً إنت مو لوحدك .. مع بعض نهونها وتهون 💜
مع شباك أمل نسعى لفتح شبابيك من الأمل أمام جيل من الأطفال المتضررين من الحرب ومقدمي الرعاية من حولهم من عائلات ومقدمي برامج الدعم كي يستطيعوا التغلب على صدمتهم ومشاعر الخوف والرعب التي عاشوها ويتمكنوا من التطور والنمو بأفضل إمكاناتهم.
تابعوا المزيد من المحتوى على
https://www.amal.ps
شاركونا أفكاركم ورأيكم على البريد الإلكتروني
editor@habaybna.net
