الخبراء
5 طرق تساعدك على التخفيف من القلق
القلق شعور إنساني طبيعي لكن عندما تشعر بالقلق بشكل متكرر ومستمر يؤثر ذلك بشكل كبير على صحتك الجسدية والعقلية، في هذا التسجيل الصوتي جمعنا عددًا من الطرق التي يمكن أن تساعدك في الحد من...
التصنيف: القلق، التوتر والاكتئاب
الخبراء
كيف أتعامل مع القلق قبل أن يبدأ؟
القلق والتوتر كلها مشاعر سلبية قد تحول حياتنا إلى جحيم إن لم نستطع التغلب عليها والتخلص منها، وهذا الأمر ليس بهذه السهولة التي نتصورها، فمشاعر القلق والتوتر تتسلل إلى حياتنا رغما عنا، فالحياة التي...
الخبراء
في نصف ساعة جلسة تأمل واسترخاء
تأمل الاسترخاء هو تأمل موجه يساعدك على الاسترخاء و التخلص من تزاحم الأفكار داخل عقلك والتخلص من المشاعر السلبية. يمكنك القيام بجلسة تأمل الاسترخاء في أي وقت ترغب فيه. استمع إلى التسجيل الصوتي من هنا مع الأخصائية أماني صلاح، طبق هذا...
الخبراء
كيف نجد الطمأنينة ونشعر بالامتنان ؟
“الحمدلله” كلمة بسيطة ذات مضمون قوي وتعني شكر الخالق في كل الظروف (السراء والضراء) على أبسط النعم الصغيرة والتي تعطينا الشعور بالرضا وأن كل شيء بيد الله سبحانه وتعالى. استمع إلى هذا التسجيل الصوتي...
الخبراء
أهم النصائح للتعامل مع الطفل الذي شاهد مشاهد مخيفة عن الحرب أو سمع عنها في المدرسة
يستعرض هذا الفيديو أهم النصائح للتعامل مع الطفل الذي شاهد مشاهد مخيفة عن الحرب أو سمع عنها في المدرسة مع الأخصائية فداء ابو الخير مع شباك أمل نسعى لفتح شبابيك من الأمل أمام جيل...
الخبراء
هل الأنشطة الترفيهية مهمة في تخفيف الضغط النفسي عن الطفل
يستعرض هذا الفيديو عن الأنشطة الترفيهية مهمة في تخفيف الضغط النفسي عن الطفل مع د. سهى طبال مع شباك أمل نسعى لفتح شبابيك من الأمل أمام جيل من الأطفال المتضررين من الحرب ومقدمي الرعاية...
الخبراء
أنشطة للتخفيف من الضغط النفسي الذي يتعرض له الطفل في الحرب
يستعرض هذا الفيديو الأنشطة التي يمكن القيام بها مع الطفل للتخفيف من الضغط النفسي الذي يتعرض له في الحرب مع الأخصائية هناء أبو عطية خلال الحروب ومع غياب مظاهر الحياة الطبيعية متل الروحة عالمدرسة...
الخبراء
ماذا نفعل عندما يشعر الطفل بالقلق والخوف، هل تفيد كلمة لا تبكي وما هي البدائل
يستعرض هذا الفيديو ماذا نفعل عندما يشعر الطفل بالقلق والخوف، هل تفيد كلمة لا تبكي وما هي البدائل مع الأخصائية هناء أبو عطية لما الطفل يحس بخوف وقلق هاد دليل على تأجج جهازه العصبي،...
الخبراء
كيف تعبر رسومات الأطفال عن مشاعرهم وأفكارهم
في هذا اللقاء تحدثت د. سهى الطبال الخبيرة التربوية والأسرية عن ما الذي تكشفه رسومات الأطفال عن مشاعرهم وشخصياتهم وأفكارهم. مع شباك أمل نسعى لفتح شبابيك من الأمل أمام جيل من الأطفال المتضررين من الحرب...
الخبراء
كيف يمكن التخلص من الاكتئاب؟
في هذه الحلقة تتحدث الأخصائية النفسية سامية جبري عن طرق التخلص من الاكتئاب مع شباك أمل نسعى لفتح شبابيك من الأمل أمام جيل من الأطفال المتضررين من الحرب ومقدمي الرعاية من حولهم من عائلات...