الخبراء
تمرين مهم يساعدك على تقبل الألم
إن أكثر الناس عقلانية وحكمة هم الذين تجرعوا آلاما مريرة ومواجع كبيرة، لكنهم لم يستسلموا لذلك وأمنوا بقدرتهم على الصبر والمقاومة، فالألم يولد لدى الأقوياء طاقة إيجابية تمكنهم من الوقوف بثبات في وجه المحن...
التصنيف: تهون
الخبراء
أهمية التعاطف مع ذاتك للتخفيف من الحزن
التعاطف مع الذات هو الرغبة في اهتمامك ومسامحتك وعطفك على نفسك خلال الأوقات الصعبة. هو نوع من التعاطف الداخلي والتفهم لذاتك بشكل أفضل. استمع إلى التسجيل الصوتي مع الأخصائية والمعالجة النفسية سلمى المفتي عن...
الخبراء
كيف نسترخي ما بعد الكوابيس المزعجة
جميعنا نتعرض إلى أحلام سيئة أو كوابيس مزعجة قد تكون بسبب أمور سببت لنا القلق أو التوتر فتظهر في أحلامنا، أحياناً قد لا نفهم هذه الأحلام ولماذا نراها .. لكن نشعر بخوف وقلق ويصعب...
الخبراء
5 دقائق تساعدك على تجاوز نوبات الغضب
احساسك بالغضب شيء طبيعي جداً، جميعنا يعاني من الغضب بين فترة وأخرى ولا نستطيع إيقاف ونمنع مسببات الغصب لكن الأهم طريقة تعاملنا مع مشاعر الغضب وردات فعلنا. في هذا التسجيل الصوتي استمع إلى الأخصائية...